Este important sa te imbraci dupa moda sau dupa cum te simti tu mai bine?

In zilele noastre moda este ‘importanata’. Multi se imbraca dupa acest trend iar multi prefera sa se imbrace dupa cum se simt ei mai bine.

Sa fii la moda e cam costisitor in zilele noastre dar cu putina imaginatie poti sa-i faci fata. E cam greu sa iti achizitionezi toate articolele vestimentare in voga daca nu ai buzunarul plin. In schimb poti sa mergi la croitor, sa mergi in outlet-uri.

Trebuie sa stii si sa te imbraci cu gust indiferent cati bani ai. Banii nu te ajuta sa te imbraci cu gust!

Este foarte important sa te imbraci in ce te simti tu bine . De obicei asta conteaza cel mai mult. Nu purta niste haine in care nu te simti prea confortabil.

Love, A.

Advertisements

Astazi este despre sport..

Un lucru e clar : sportul este sanatate. Viata fara sport nu ar trebui sa existe. Am auzit in gradinita, in scoala generala, liceu, facultate “Mens sana in corpore sano” si poate ca nu i-am dat mereu importanta, insa acest proverb vechi ne dezvaluie un lucru foarte adevarat : miscarea in viata noastra aduce beneficii multiple atat pentru corp, cat si pentru minte. Nu putem avea o minte sanatoasa, daca corpul care o gazduieste nu este curat si aerisit.

Poti integra sportul in viata ta foarte usor si cu costuri aproape de 0, totul este sa vrei. Fie ca alegi sa mergi pe jos, sa alergi in parc sau la stadion, ca urci scari, ca mergi in parc cu rolele sau cu bicicleta, ca mergi la bazin sau intr-o sala de fitness , important este sa faci asta zilnic.

Chiar daca la prima vedere e greu de inteles, antrenand corpul, antrenam si mintea.

Putem aduce zilnic in viata noastra o stare de bine, prin exercitiile fizice, deoarece acestea ne fac sa gandim miscarea, sa ne coordonam parti ale corpului.

Noi oamenii, avem tendinta sa ne gandim de cele mai multe ori la prezent si mai putin la viitor. In anumite situatii e chiar indicat, insa in ceea ce priveste corpul nostru, cred ca ar trebui sa ne gandim din timp cum sa il ingrijim pentru ca peste ani sa fim in continuare sanatosi, sa aratam bine, sa fim la fel de activi si plini de energie.

Se spune : “Ai grija de corpul tau, este singurul loc in care trebuie sa traiesti” . Numai citind asta parca devenim mai constienti cat de important e sa avem grija de noi pe termen lung.

Atunci cand nu facem miscare muschii ni se atrofiaza.

Daca nu ati facut sport pana acum, nu o sa va recomand sa incepeti cu o sala de fitness si un antrenament de o ora, insa puteti incepe cu 30 de minute de mers pe jos sau cu o alergare usoara.

Sportul prezinta multiple beneficii :

– ne ajuta sa fim sanatosi ( are un rol important in prevenirea imbolnavirilor )

– incetineste procesul de imbatranire ( sunt constienta ca acesta este un beneficiu pe care o sa-l cautati abia cand organismul vostru va va da semne de imbatranire :)) – been there, done that ! )

– ne ofera o stare de bine ( in timpul exercitiilor fizice se elibereaza endorfina – hormonul fericirii )

– ne ajuta sa avem un somn linistit

– lungeste viata si calitatea acesteia

– combate depresia

– ne ajuta sa avem mai multa incredere in fortele proprii

– ne ajuta sa ne depasim limitele

– ne mareste capacitatea de reactie

– ne scapa de grasimi

– intinereste inima

– ne ajuta sa aratam mai bine ( frumusetea vine din interior, din starea de bine )

– ne imbunatateste capacitatea de memorare ( atat sportul fizic , cat si cel mental )

– beneficii sunt muuulte insa inchei aceasta lista si cu o mica paranteza care cred ca va bucura multi oameni care indragesc junk food-ul. Practicand sport efectele negative ale unei alimentatii nesanatoase se vor diminua.

Corpul nostru este facut pentru miscare, este recomandat ca minim 30 de minute pe zi sa facem sport.

La fel si creierul, pentru a il tine in “priza” el trebuie provocat cu diverse sarcini.

Daca vrem sa ne mentinem creierul in cea mai buna forma este esential sa ne supunem unor exercitii mentale periodic.

Love, A. 😘

Hai să fim fericiţi!

E greu sa definesti fericirea…Cand te gandesti la ea, iti imaginezi o stare de beatitudine si de euforie, o magie fizica si psihologica, o armonie cu tine insuti si cu ceilalti. In schimb, e foarte greu sa gasesti cuvinte potrivite ca sa descrie in ansamblu aceasta stare, pe care cel mai adesea o traim fragmentat.

Niciun alt sentiment nu este la fel de cuprinzator ca fericirea: ea poate, in acelasi timp, sa te remonteze si sa te darame la propriu.

Denis de Rougemont spune ca fericirea nu tine de “a avea”, ci de “a fi”; ea nu poate fi achizitionata, simtita, deoarece este o stare de care trebuie sa te lasi cuprins. Fericirea vine din suflet, din interior. Poti fi fericit in mai multe feluri si din mai multe motive. Poti fi fericit, multumindu-te cu putin, poti avea o fericire ametitoare si dulce in ochii altora, iar tu sa nu sa te crezi vesnic nedreptatit…Sau poti fi numai multumit, dar in sufletul tau sa fii fericit.

La Aristotel, fericirea este activitate rationala, demna de dorit in sine. Ideea aceasta mi se pare cea mai apropiata de conceptia mea.

Love, A. 🤗

Cum ne-am alimentat astăzi?

 

Sunt adepta alimentației sănătoase și tocmai de asta am ales să vorbesc puțin despre acest aspect, spun puțin pentru că sunt foarte multe de spus și aș vrea să încep cu pași mărunți. Dintre multele teme despre care aș vrea să vorbesc aceasta ocupă un loc important pentru mine. În final voi atașa poze cu alimentația mea de astăzi. Cu toții știm cât de important este să avem o alimentație sănătoasă, unii o pun în practică, alții mai puțin. De ce? Am auzit tot felul de afirmații.. unii spun că e costisitor (Fals), alții din lipsă de motivație, unii nu știu cât de minunată e mâncarea sănătoasă și lista poate continua…De ce ai alege să mănânci Junk food 😦 când mâncarea sănătoasă e un deliciu, îți încântă papilele gustative, îți oferă energie, îți hrănește corpul și te ajută să ai o viață echilibrată, mai ales dacă mai adaugi și puțin sport. Eu practic kangoo jumps de care sunt dependentă, mă ajuta să ma simt bine atât fizic cât și psihic, odată intrată în joc, nu te mai poți opri, garantez! Dese ori ajung acolo obosită, plictisită și uneori supărățică dar după ședință simt că pot muta munții din loc. :))

O minte sănătoasă într-un corp sănătos, nu?!

With love, A 

 

Micul dejun: Un smoothie cu ananas, kiwi, măr și desigur o cafea

33401183_1728627763857121_7713182641326915584_n

Gustare: un mango

Prânz: Salată: Ton, varză, porumb și  două ouă

33403295_1728627637190467_5630066624515014656_n

Cină: Salată: roșii, ardel gras, măsline negre, mozzarela, porumb, salată verde și pui (80 gr)

33384846_1728627857190445_1419890328059510784_n

 

 

E timpul să facem cunoștință…

Devino cea mai bună versiune a ta-

Acesta este motto-ul sub care îmi încep blogul.

Mă numesc Alexandra Scripcă, am 20 de ani, sunt studentă în anul II la Facultatea de Psihologie, Univ. Al.I.Cuza, Iași.

Blogul meu incepe ca o temă pentru facultate..deși am avut ganduri să-mi deschid un blog nu am avut curaj, nu mă simțeam pregătită.

Pot să vorbesc depre orice dar cel mai greu îmi este să mă descriu tocmai pentru că îmi place să fiu descoperită și nu numai… Cu privire la acest aspect îmi amintesc de o afirmație a lui Gibran K. : “O singură dată am rămas fară cuvinte, atunci când un om m-a întrebat: Cine ești?”. Totuși, nu pot să nu spun că iubesc psihologia pe care o cam îndrăgesc de pe la vreo 14 ani când mă gândeam eu că e tare să fii psiholog. Anii au trecut și nimic nu m-a oprit în a alege acest drum minunat și interesant al psihologiei. Deși am fost destul de mult descurajată în ceea ce privește alegerea mea, am crezut în mine și în psihologie și uite-mă FERICITĂ cu a mea psihologie.

Așadar și prin urmare, este vorba despre?! Cea mai mare fericire a mea, FAMILIA! Familia nu ți-o poți alege, dar ajungi să îți dai seama că de fapt nici nu ai vrea să fie posibil acest lucru, de a-ți alege singur propria familie, pentru că cea pe care o ai e pur și simplu cea potrivită pentru tine. Unii nu au șansa la o familie a lor. Familia e ceva prețios, nu se poate cumpăra, dar cheia stă în fericire…iar fericirea nu reprezintă ceva ce poți cumpăra. Poți locui într-un palat, cu zeci de oameni în jurul tău care îți fac toate poftele, având cele mai spectaculoase ținute, dar le ai degeaba atunci când nu poți să te bucuri de ele alături de cineva drag. Persoanele nu pot fi înlocuite în adâncul sufletului de lucruri NICIODATĂ iar la rândul ei familia nu poate fi înlocuită niciodată de absolut nimic, nici măcar de prieteni. Ce reprezintă familia pentru mine? Pentru mine, familia mea este ca o casă, construită cărămidă cu cărămidă, zugrăvită cu armonie, comunicare, înțelegere, respect și cel mai de preț lucru: DRAGOSTE !!! În felul acesta îi dăm noi culoare. Sora mea, mami și tati, ei fac parte din sufletul meu, ei sunt cei care m-au ajutat să devin ceea ce sunt astăzi, să am încredere în mine, să evoluez, sa am -renumiții- cei 7 ani de acasă, să mă respect, sa-i respect pe cei din jurul meu, să iubesc și să mă iubesc așa cum sunt. Să ai o soră e minunat, mă simt norocoasă că o am, știu ca am mereu pe cine să mă bazez și ăsta e lucru mare, sa ai pe cineva care știi că în orice moment e acolo pentru tine. Ea este parte din mine, îmi infrumusețează zilele și mă scoate din orice stare proastă cu energia și veselia ei (Dureacell). Mami, cea mai buna prietena, o divinizez!! Nu exista cuvinte pentru a-mi exprima dragostea prin cuvinte. Ea este definiția perfecțiunii.

To be continued! 🙂

Love, A

 

26055845_1588039071249325_3593872081120603176_n

 

10411870_993288160724422_6868029927039983941_n